Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2013
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95,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3233 kcal
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Fett: 89,31g | Eiw: 235,40g | Kohlh: 85,23g.
Frühstück: Творог 1,8%. Mittagessen: Овощной Суп (с Низким Содержанием Натрия, с Водой). Abendessen: Бифштекс, Херес. Snacks/Sonstiges: Молоко 1,5%, Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. mehr...
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2691 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Sery Volk's Gewichtsverlauf
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