Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2013
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106 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3028 kcal
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Fett: 78,02g | Eiw: 126,39g | Kohlh: 430,72g.
Frühstück: Семга Слабосоленая, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Сливочное Масло, Мёд. Mittagessen: Зеленый Листовой Салат, Ржаной Хлеб, Белый Рис, Фарш Индейки (Приготовленный). Abendessen: Бублик, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Запеченный или Жареный Лосось, Красное Столовое Вино, Белый Рис. Snacks/Sonstiges: Саксонский Имбирный Пряник, Сладкий или Горький Шоколад, Кофе с Сахаром, Чай с Сахаром, Яблоко. mehr...
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3283 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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