ETyanutova's Notizen, 06 Nov 19

начался второй этап похудения. Худею с февраля с 95 кг. Сейчас на весах 77. 8 кг. Перерыв 2.5 мес. За этот период вернулись 2.5кг. Пыталась держаться без приложения, но как то не получается трезво оценивать сьеденное. Надеюсь хватит терпения для записей и подсчета калорий. А аппетит какой-то зверский!!!!!

77,8 kg Bisher verloren: 6,2 kg.    Still to go: 2,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1392 kcal

Fett: 44,32g | Eiw: 86,10g | Kohlh: 174,85g.   Frühstück: Масло Подсолнечное, Квашеная Капуста, Приготовленная Тыква, Картофель Отварной, Хлеб Дарницкий, Котлеты из Куриной Грудки, Котлета Говяжья. Mittagessen: Помидоры, Картофель Отварной, Приготовленная Тыква, Котлеты из Куриной Грудки, Котлета Говяжья, Приготовленная Тыква, Чечевица Вареная. Abendessen: Приготовленные Грибы (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Простоквашино Молоко 2,5%, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Топинамбур, Курага. mehr...