Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2019
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88 kg
Bisher verloren: 22,8 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1463 kcal
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Fett: 63,49g | Eiw: 94,30g | Kohlh: 131,08g.
Frühstück: Banana Prata, Candy Pasta de Amendoim com Chocolate Branco, Caseirinho Pão 100% Integral, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Cappuccino, Terra Viva Leite Semidesnatado . Mittagessen: Cenouras Cozidas, Ovo Mexido, Arroz Branco (Cozido), Vagem Cozida, Alface, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Candy Pasta de Amendoim com Chocolate Branco, Caseirinho Pão Select 100% Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Terra Viva Leite Semidesnatado . Snacks/Sonstiges: Hershey's Special Dark 60% Cranberry, Hershey's Special Dark 60% Cranberry, Candy Pasta de Amendoim com Chocolate Branco, Profit Whey, Royal Fermento em Pó Químico, Mãe Terra Chia Semente, Canela, Jasmine Farelo de Aveia, Ovo. mehr...
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3006 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Fernanda.messias's Gewichtsverlauf
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