Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2013
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105 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2303 kcal
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Fett: 105,77g | Eiw: 130,35g | Kohlh: 178,51g.
Frühstück: Ржаной Хлеб, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Mittagessen: Простой Йогурт, Огурец (с Кожурой), Маринованная Сельдь, Борщ, Ржаной Хлеб, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Abendessen: Палтус Холодного Копчения, Лаваш, Сельдь под Шубой, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Вино Каберне Совиньон. Snacks/Sonstiges: Кофе с Сахаром. mehr...
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3252 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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