|
Небольшой "плюс" - это скорее всего вода сказалась и вчерашний достаточно поздний ужин (обычно я ужинаю в районе шести вечера, а вчера поела в полдевятого).
Вчера была на катке с подружками, потом ещё гуляли, пешком шла домой и вернулась только в восемь. Сразу поставила вариться курочку (голени 2 шт), на ужин немного поела бульона с зеленью куриного (замёрзла ужс) и куриного мяса, затем приняла ванну горячую и сделала 4 подхода упражнений.
Была уже невероятно вымотана, но добила до конца, так как страшно боялась, что поздний ужин даст привес, а не поесть не могла - была очень голодная (последний раз ела в обед, в половину 12 дня).
Считаю достижением то, что, несмотря на то, что мы с подругой заходили и в блинную, и в кафе рядом с катком, я только выпила горячий чай, чтобы согреться, без сахара, блины я не стала есть, причём не истекая слюнями как раньше, а просто спокойно отказалась! Я не хотела есть их.
Наверное, в следующий раз нужно будет собирать с собой сразу 2 контейнера с едой - один на обед на работу, и другой - чтобы поужинать если прогулка будет долгой (почему бы и нет, подруга в той же блинной будет есть свое, я - свое).
|
72,4 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 15,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|