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No drop or gain. Only worked out 3 days last week and only one cardio day. I've got to get back running or my next 1/2 marathon in 6 weeks will kill me.
Measurements:
Waist at narrowest: 33
Waist at navel: 34
Hips: 40.5
Chest: 38
Forearm: 9.5
Upper Arm: 11.5
Thigh: 21
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67,6 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2010:
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1980 kcal
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Fett: 36,82g | Eiw: 121,26g | Kohlh: 305,87g.
Frühstück: Strawberries, Instant Oatmeal Flavor Variety Pack - Maple & Brown Sugar, Cinnamon & Spice, Apples & Cinnamon, Original 99% Fat Free Yogurt (Fridge Pack), Peanut Butter, 45 Calories and Delightful Wheat Bread. Mittagessen: G2, Wheat Thins Crackers - Reduced Fat, Tilapia, dole salad, tomatoes, cucumbers, Fat Free Zesty Italian Dressing. Abendessen: Apples, Bananas, Egg White, Celery, Onions, bread crumbs, Chunk Light Tuna in Water, Original, French Bread Baguette. Snacks/Sonstiges: 100% whey protein, Arizona fruit smoothie mix orchard peach, baby carrots, Chewy Lowfat Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip. mehr...
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2938 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Bowling - 2 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Stehen - 5 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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jransom05's Gewichtsverlauf
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