|
Ровно месяц назад у меня начался второй этап похудения на ФС. результат -3, 9кг. Очень тяжело дался этот месяц, постоянное чувство голода заедала большими порциями низкокалорийных блюд. Помогло. Втянулась, стараюсь питаться правильно без лишнего пищевого мусора. Держала небольшой дефицит, отвлекаясь на д. р и читмилы. Хожу на пилатес. после занятий на утро большие отвесы, там так выматываешся, что и еда не лезет. На ужины усвоила для себя - только белок. все это в комплексе и помогло похудеть за мес почти на 4 кг. Считаю что утверждение "лишь бы что и лишь бы когда, главное соблюдать каллораж" НЕВЕРНЫМ. Кушайте правильно, тортики это не та еда, что нужна нашему организму! Удачи!
|
74,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1478 kcal
|
Fett: 51,08g | Eiw: 115,24g | Kohlh: 143,49g.
Frühstück: Куриная Грудка Отварная, Курага, Грецкие Орехи, Творожная Запеканка. Mittagessen: Песочное Печенье, Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте, Форель на Пару. Abendessen: Творожная Запеканка, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хек Запеченный. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Яблоко Зеленое. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|