|
Следующая цель - 70' кг! Даже не верится! 🥳🥳🥳💪😤😍❤️
Да!!! Лучше позже, чем никогда, ведь правда?))) 🎉🎉🎉🎉🎉😍
Планировала перейти на 71' кг к воскресенью😅, но из-за "домашних" выходных, на которых я не могла ни бжу посчитать нормально (весы у меня только на квартире), ни взвесить еду, цель немного отсрочилась😤😤😤😩, НО! Главное, что я её достигла. 🤪Два дня - не большой отрыв. Главное, что вес идёт вниз.👋🤞
Вчера и позавчера уже полноценно делала упражнения🙅♀️, изменила комплекс, чтобы они не приедались, буду чередовать каждую неделю.💪
На следующей неделе уже включу пресс в свой комплекс🥳🥳🥳, так как 2 недели со дня прокола уже как раз закончатся, и, по идее, уже можно.😄👌
Мне очень не хватает упражнений для пресса, но мои ноги, ягодицы, талия и руки скажут мне спасибо, я думаю😅🤞.
За неделю ежедневных тренировок, кроме субботы, у меня получился минус 2 см в талии, минус см в бёдрах и минус см в ляшках. Достойный результат, я считаю! 💪🥳😍
Я над ними две недели уже работаю целенаправленно. Кстати, я изменила упражнения для рук. До этого я делала их с гантелями, а теперь без, и я посмотрела специальные видео, чтобы выбрать упражнения, которые будут влиять именно на внутреннюю поверхность, ибо именно она проблемная. Я не хочу накачать руки, я хочу подтянуть то, что обвисает в процессе похудения.😤😤😤
Я взяла три упражнения для рук, даже четыре, и они делаются без гантелей. Думаю, это правильно.👌😄
Что ещё... С пятницы я не пью чёрный чай и кофе, молоко, не ем яйца (раньше их очень часто ела), и кожа стала лучше.🎉 Думаю, это работает. Я стараюсь пить больше воды, каждый минут 20 хотя бы по глотку, чтобы опять же и кожа и кишечник получали достаточно, вчера сделала салат из свежих овощей с сельдереем😍 (наконец, мой друг), и это было реально вкусно, я соскучилась по свежачку (в последнее время ела только рагу из тушеных овощей).
Купила два соуса, это сладкий Чили и сальса.🤤🤤 Добавляю чуть к курице, чтобы немного разнообразить вкус, так как кроме курицы пока ничего не предвидится🙄😅 (много привезла из дома, там килограмм семь наверное куриных филе 😂😂😂😂 спасите). Есть ещё скумбрия, правда,🤔 но она иногда тяжеловато идёт, из-за жирности, я думаю - много не съешь, грамм 100 максимум. 😋
Такой длинный отчёт в честь перехода на 71' кг.
|
71,6 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|