Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2019
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97,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 15,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2065 kcal
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Fett: 119,26g | Eiw: 189,66g | Kohlh: 48,89g.
Mittagessen: Печень Говяжья Жареная, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Курица. Abendessen: Жареная Утка. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Кефир 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Авокадо Авокадо, Апельсин. mehr...
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3385 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Sery Volk's Gewichtsverlauf
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