Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2013
|
104,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2196 kcal
|
Fett: 91,34g | Eiw: 100,00g | Kohlh: 237,41g.
Frühstück: Сыр Пармезан (Твердый), Брокколи, Ряженка, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Зеленый Чай, Ржаной Хлеб. Mittagessen: Оливковое Масло, Говяжий Фарш или Котлета в Панировке, Приготовленный Сельдерей, Белый Хлеб, Говядина Отварная, Фасолевый Суп. Abendessen: Хамон, Белый Хлеб, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Сладкий Красный Перец, Вино Каберне Совиньон, Чай с Сахаром, Говяжий Фарш или Котлета в Панировке. Snacks/Sonstiges: Тыквенные Семечки, Яблоки, Кофе с Сахаром, Яблоки. mehr...
|
|
3111 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|