Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2013
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104 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2770 kcal
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Fett: 115,56g | Eiw: 110,43g | Kohlh: 322,09g.
Frühstück: масло сливочное, макароны, Сосиски Копченые, Зеленый Чай. Mittagessen: Свиная Сосиска (Копченая), Макароны, Говядина Отварная, Фасолевый Суп, Белый Хлеб. Abendessen: тирамису, шампанское, Хамон, рис варенный, Говяжий Фарш или Котлета в Панировке. Snacks/Sonstiges: Кофе с Сахаром, Яблоки. mehr...
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3221 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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