SETTIMANA 18
Lunedì 30 dicembre
Peso da 65.6 kg a 68.4 kg (+2.8 kg) -0.7 Grasso da 10.8% = 7.19 kg a 11.5%= +7.86 kg (+0.67 kg) Muscolo da 55.61 kg a 57.51 kg (+1.9 kg) Acqua da 64.4%= 42.89 kg a 63.9%= 43.70 kg (+0.81 kg)
Note
Girovita (punto più stretto) da 75 a 76cm (+1) -1 Girovita (ombelico) Da 79 a 81 cm (+2) -1 Girovita (sotto ombelico) Da 81 a 82 cm (+1) -1 Petto Da 92 a 97 cm (+5) Bicipiti sx Da 31 a 32.2 cm (+1.2) Bicipiti dx Da 31 a 32cm (+1) Quadricipiti sx Da 49 a 52 cm (+3) Quadricipiti dx Da 49 a 52 cm (+3) Femorale sx 49 cm Femorale dx Da 49 a 48 cm (-1) Polpacci sx Da 34 a 35 cm (+1) Polpacci dx Da 34 a 35 cm (+1)
mi sa che il mio corpo ha intuito che a capodanno mangierò il mondo e si sta preparando 😂
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68,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2982 kcal
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Fett: 105,12g | Eiw: 186,01g | Kohlh: 337,37g.
Frühstück: Sibamba Uvetta Sultanina, Mela, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Casiello Farina Integrale di Grano Tenero, Fiorentini Fiocchi d'avena, Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Vivo Meglio Biscotti Integrali senza Zuccheri Aggiunti. Mittagessen: Cioccolatino, Bennet Pomodori Piccadilly, Delizie dal Sole Riso Rosso Integrale, Ondina Filetti di Sgombro Grigliati al Naturale, Zucchine. Abendessen: KYR Yogurt Pappa Reale, Suzi Wan Salsa di Soia (da 125Ml), Land Formaggio Fresco Spalmabile, Tre Mulini Filone a Fette con Farina di Segale, Noci di Macadamia, Nutella Nutella, Cartellate, Olio Extra Vergine di Oliva, Formaggio Edam, Athena Filetti di Merluzzo Surgelato, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead). Snacks/Sonstiges: Hero Marmellata Light Lamponi, Delizie del Sole Uova Fresche Grandi, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Casiello Farina Integrale di Grano Tenero, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Mela. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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L'Ispanico's Gewichtsverlauf
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