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confesso que o ano de 2019 nao foi um ano de regras. após perder 30 kg em quase 6 meses com muito treino e dieta flexível, fiquei larga mais nao larga a balança de alimentos, ate que larguei. ano passado fiquei de visita na academia indo e nao indo. "Focava" um mês faltava semanas, e esta era a rotina. 2 ou 3 semanas suadas 2 ou 3 sem treinar, tudo isso nao por falta de vontade mas por muito trabalho que estava me esgotando, esgotando tanto q me privava ate de beber agua ou ir ao banheiro. foi quando adoeci agora em novembro e depois de mais de 15 dias ruim descobri uma infecçao urinaria que ja havia ficado tao grave que atingio os rins e o meu sangue, sem conta o aparecimento de uma pedra obstruindo um dos rins, oque dificultava o uso de antibiotico. com risco de uma infecçao generalizada e falencia multipla dos orgaos fiquei dias internada. e ao sair quem voltou? a compulsão alimentar. estou entre alta e baixa no peso, ao longo do ano nao teve nada tao elevado, graças ao meu metabolismo q é bem acelerado e tbm a minha memoria muscular que ajuda muito. Hoje minha meta é agora q estou recuperada, voltar para academia e fazer as pazes com a balança de alimento e com o JI (que tbm me ajudou muito na perca de peso). oque busco hj nao é a perda de peso e sim voltar ao controle do meu corpo, pois mesmo nao sendo grande o aumebto de peso, a perca de massa me incomoda muito, e mais ainda o ato de comer sem fome..
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66,2 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1796 kcal
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Fett: 51,64g | Eiw: 58,21g | Kohlh: 283,72g.
Frühstück: Doriana Margarina Cremosa com Sal, Italac Leite Desnatado, Banana da Terra. Mittagessen: Cachorro Quente. Abendessen: Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Italac Leite Integral, Yoki Flocão. Snacks/Sonstiges: Queensberry Geléia de Morango, Sopa de Legumes. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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