Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2013
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104 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2296 kcal
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Fett: 74,41g | Eiw: 116,08g | Kohlh: 267,95g.
Frühstück: Сливочное Масло, Овсянка, Сыр Пармезан (Твердый), Ржаной Хлеб, Зеленый Чай. Mittagessen: Хурма, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Ржаной Хлеб, Сливочное Масло. Abendessen: Жульен Грибной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Виски, Апельсин, Чай с Сахаром, Ржаной Хлеб. Snacks/Sonstiges: Тыквенные Семечки, Кофе с Сахаром, Яблоки. mehr...
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3287 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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