|
Урраааа!
Я так давно не ощущала этого (последний раз перед нг), когда вес падает ниже, когда стремишься к результату.
Вчера у меня был комплекс упражнений, в котором чередовались силовые и кардио, растяжка на шпагаты по приложению, плюс я наконец разобралась с руками и выучила пока только одно танцевальное движение из хип хопа! 😍😍😍 Счастлива безумно.
На завтрак ем льняную кашу с добавлением клетчатки и рыбий жир - нужно набирать жиры, так как их частенько не хватает, сыр закончился, говядина, которая мне так помогала, тоже, надо будет что-то придумать, а то, думается мне, на одной каше далеко я не уеду...
Вчера бухнулась спать в 9 вечера, хотя обычно ложусь в 11-11:30, и таааак выспалась, как медведь в зимней спячке 😂👌. Всем прекрасного дня!
|
68,4 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|