|
Небольшой подъем веса...
Вчера я сделала 40 минут кардио, потом 40 минут силовых, покачала пресс, и неудачно растянулась в конце. Что-то щёлкнуло, когда я пыталась сесть на правую ногу на шпагат, и ныло весь вечер.
Сказать, что я испугалась - ничего не сказать, но сейчас, утром, будто ничего и не было. Но я все равно воздержусь от растяжек хотя бы неделю-две. Скорее всего, растяжение мышцы/связки задней поверхности бедра.
|
68 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|