|
Всем привет! Если кто читает конечно)) Сегодня перешла на лёгкий дефицит! В 10%, думаю будет нормально! Стараюсь выдерживать бжу, но эти клятые жиры😤, они везде и получается все время их перекушать! А все из-за молока( если от сахара в чае, я избавилась и месяц уже как не сладкий чай пью, то с молоком беда... Ну не могу я без него, не вкусно мне... А как раз именно оно самое калорийное у меня выходит! Да и по частоте приёмов, выходит на первое место! 😱 Вот так... Ничего, и с ним разберусь😈
|
74,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1772 kcal
|
Fett: 54,99g | Eiw: 118,35g | Kohlh: 204,43g.
Frühstück: Белевская Пастила Пастила Яблочная, Молочная Лавка Масло Сливочное, ЯНТА Байкальске Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, ЯНТА Байкальске Молоко 2,5%. Mittagessen: Каравай Батон Нарезной, Шеф Перекресток Суп Куриный с Домашней Лапшой. Abendessen: ЯНТА Байкальске Молоко 2,5%, Мандарины, Огурец (с Кожурой), Кубаночка Зелёный Горошек, Капуста Белокочанная, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Саянский Бройлер Филе Куриное без Кожи. Snacks/Sonstiges: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Медовая Долина Мёд, ЯНТА Байкальске Молоко 2,5%, ЯНТА Байкальске Молоко 2,5%, Едим с Пользой Изолят Сывороточного Белка, Слата Творог Обезжиренный. mehr...
|
|
2018 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 25 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|