L'Ispanico's Notizen, 16 Feb 20

SETTIMANA 26

Domenica 16 febbraio 2020

Ipercalorica 3200 kcal

Peso da 65.6 kg a 70 kg (+3.9 kg) +0.3
Grasso da 10.8% = 7.08 kg a 11.9%= +8.33 kg (+1.2 kg) +0.1
Muscolo da 55.61 kg a 58.6 kg (+3 kg) +0.3
Acqua da 64.4%= 42.25 kg a 63.6%= 44.52kg (+ 2.3 kg) +0.2

Note

Girovita (punto più stretto)
da 75 a 77.5 cm (+2.5)
Girovita (ombelico)
Da 79 a 82 cm (+3)
Girovita (sotto ombelico)
Da 81 a 83 cm (+2) +1
Petto
Da 92 a 98 cm (+6)
Bicipite sx
Da 31 a 33 cm (+2)
Bicipite dx
Da 31 a 32.5 cm (+1.5) +0.5
Quadricipite sx
Da 49 a 52 cm (+3)
Quadricipite dx
Da 49 a 52 cm (+3)
Femorale sx
Da 49 a 50 cm (+1)
Femorale dx
Da 49 a 50 cm (+1)
Polpaccio sx
Da 34 a 35 cm (+1)
Polpaccio dx
Da 34 a 35 cm (+1)

mi aspetta una settimana a Roma, speriamo che la carbonara non faccia troppi danni😬🤣

70 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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3258 kcal

Fett: 76,82g | Eiw: 155,70g | Kohlh: 483,16g.   Frühstück: Mele Rosse Delicious, Sibamba Uvetta Sultanina, Tre Mulini (Amo essere Biologico) Farro Soffiato (al Cioccolato), Choceur Cioccolato al Latte (con Nocciole Intere), Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Fior di Molino Farina di Riso, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Vivo Meglio Biscotti Integrali senza Zuccheri Aggiunti, Banane. Mittagessen: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente, Delizie del Sole Pomodori Pelati, Tre Mulini Pennette Rigate, Olio Extra Vergine di Oliva, La Bottega del Gusto Pancetta Affumicata a Cubetti. Abendessen: Fesa di Tacchino, Olio Extra Vergine di Oliva, Sapori Tipici del Salento Frise Integrali, Tre Mulini Pane di Segale, Pomodori Ciliegini, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead). Snacks/Sonstiges: Hero Marmellata Light Mirtilli, Fior di Molino Farina di Riso, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Mela. mehr...

194 kcal

Bewegung: Samsung Health - 24 Stunden. mehr...