Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2013
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102,0 kg
Bisher verloren: 21,6 kg.
Still to go: 18,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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926 kcal
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Fett: 37,30g | Eiw: 88,43g | Kohlh: 64,49g.
Frühstück: Medifast Southwest Style Eggs. Mittagessen: Medifast Macaroni & Cheese. Abendessen: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Green Peas, Kroger Leafy Romaine, Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce. Snacks/Sonstiges: Medifast Peanut Butter Soft Serve, Medifast Caramel Crunch Meal Bar. mehr...
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3298 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,7 kg pro Woche
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