Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2020
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63 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1122 kcal
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Fett: 37,97g | Eiw: 46,31g | Kohlh: 152,32g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal, Susu Kedelai. Mittagessen: Lontong, Sinti Sambel Pecel, Telur Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Selada, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Abendessen: Maizenaku Tepung Pati Jagung, Telur, Sayur Lodeh, Nasi Putih. mehr...
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1932 kcal
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Bewegung:
Zumba - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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nbsnorma's Gewichtsverlauf
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