Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2013
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100,7 kg
Bisher verloren: 22,9 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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915 kcal
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Fett: 22,81g | Eiw: 123,49g | Kohlh: 59,45g.
Frühstück: Medifast Southwest Style Eggs, CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla. Mittagessen: Medifast Macaroni & Cheese. Abendessen: Kroger Leafy Romaine, Beef Steak (Lean Only Eaten), Red Tomatoes, Olives. Snacks/Sonstiges: Medifast Peanut Butter Soft Serve, Medifast Caramel Crunch Meal Bar. mehr...
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3257 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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