Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2013
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100,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1651 kcal
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Fett: 55,52g | Eiw: 88,85g | Kohlh: 202,85g.
Frühstück: кофе , Сыр Российский, Сливочное Масло, макароны, Вареное Яйцо. Mittagessen: Ржаной Хлеб, Язык Говяжий, Элитный 75% Какао, Яблоки. Abendessen: Хлеб Бородинский, Приготовленные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль и Морковь), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Sonstiges: Кофе с Сахаром, Апельсины. mehr...
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3113 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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