Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2013
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100,2 kg
Bisher verloren: 23,5 kg.
Still to go: 16,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1044 kcal
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Fett: 39,33g | Eiw: 105,87g | Kohlh: 71,93g.
Frühstück: Medifast Vanilla Pudding, Kirkland Signature Real Eggs. Mittagessen: Medifast Macaroni & Cheese. Abendessen: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Green Peas, Olives, Kroger Leafy Romaine, Red Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Medifast Caramel Crunch Meal Bar, Medifast Cheese Pizza Bites. mehr...
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3239 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,0 kg pro Woche
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