|
Итог за 4 месяца кето+ИГ23/1 вес - 12кг. Обьемы: талия - 15см. живот(ниже пупка) - 13см. бедра-10см. Я довольна более чем. Состояние волшебное, энергии море, питаюсь вкусно. Месяц как добавила зарядку 20мин.тело подтягивается, такую цифру на весах я не видела 5лет🧐 Идём дальше, выйдем с карантина богинями😉
|
79 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1380 kcal
|
Fett: 119,32g | Eiw: 66,41g | Kohlh: 10,02g.
Abendessen: Ферма Масло Сливочное 73%, Сыр Гауда, Бекон (Жареный), Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Скумбрия, Кокос. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
расскажите как переходили на кето была ли слабость, боль в мышцах или какие то симптомы?
за 4 месяца не разу не было что выходили из кетоза?
спасибо
09 Mai 20 vom Mitglied: bamblond
|
Я правильно поняла у вас один приём пищи в день?
09 Mai 20 vom Mitglied: merriicherrii89
|
09 Mai 20 vom Mitglied: buka2121
|
Как я переходила на кето мои ощущения: дело в том что я резко стартанула кето +ПГ 23/1,мне было так удобно, утром ушла на работу, вечером в 19:30 я приходила домой и кушала. Не было кето гриппа, была слабость в мышцах где то через 2 недели, по ступенькам поднимаешься ноги ватные, поняла что нужно вводить добавки калий и магний, купила стала принимать все прошло. По повода выход с кето, было, на 8марта на работе мужчины старались, пришлось для уважения съесть кусок пиццы, без алкоголя, минут через 20 бросил в жар, состояния опьянения, ощущения препаскудное, подумала что бывает. Ну и на пасху, пекла сама ну как ни съесть кусок второй, ела 2 дня, плохо было шо капец, углеводное похмелье очень тяжёлое, я отходила 3 дня, слабость, сонливость я проспала весь день когда ела пасху. Сразу на кето строго, больше так делать не буду, это очень плохо переносится, состояние кетоза это эйфория, бодрость, энергия прёт, голова светлая, ты живой!!!! А на углеводах состояния даже не черепахи, а линивца. Нет, кето это моё все!!!
09 Mai 20 vom Mitglied: buka2121
|
мда, стремно конечно, если выход такой тяжёлый.
А сколько вы пьёте калия и магния в миллиграммах?
09 Mai 20 vom Mitglied: bamblond
|
У меня когда было плановое окно для поедания пасочки, углеводный отходняк был только пару часов на следующее утро - как после алкогольного похмелья) но соленая водичка и водичка с яблочным уксусом классно помогли)
09 Mai 20 vom Mitglied: bilinskaya
|
Один раз в день? А сколько калорий нужно скушать за одни раз?
09 Mai 20 vom Mitglied: Nataliia Beradze
|
Калий 2 капсулы по 99мг и магний 1капсула по 250мг.
09 Mai 20 vom Mitglied: buka2121
|
мерси😉 а какие еще добавки вы употребляете?
09 Mai 20 vom Mitglied: bamblond
|
Омега 3 и пищевые дрожжи нутриенты. Все🤗
10 Mai 20 vom Mitglied: buka2121
|
Скажите , а калий и магний какой фирмы пьёте?
10 Mai 20 vom Mitglied: аннасало
|
now, магний цитрат и калий цитрат а ещё и с йодом👍
11 Mai 20 vom Mitglied: buka2121
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
buka2121's Gewichtsverlauf
|