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❇️Comment j'ai fais pour en arriver là❇️
2 ans que j'essaie de perdre du poids, 2017/ 2018 j'étais plus ou moins stable à 85kg mais courant 2019 j'ai subi du stress professionnel, j'ai fais un burn out et en prime des kilos en trop😭 voilà mon point de départ, puis inscription en salle de sport, je n'étais pas régulière, le covid a fais fermé les salles, ça n'a pas arranger mon problème. Depuis je tente de suivre une routine entre marche et hiit à la maison. Je me raisonné car il reste à peine 2 mois pour l'été et j'aimerais m'alleger de 8 kg au moins et plus si je peux ?....
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98,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 33,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1000 kcal
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Fett: 44,59g | Eiw: 51,61g | Kohlh: 96,31g.
Frühstück: Marque Repère Pain Hamburger, Charal Steak Haché à l'oignon, Thé sans Sucre, Banane. Mittagessen: Les Croisés Emmental Râpé , Marque Repère Chapelure Fine, Carrefour Filet de Colin Pané. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
On en est tous là.. Avec ce regard étrange sur ces chiffres que la balance nous jette à la gueule, alors qu'au final, on avait rien vu venir.. 😁
Mais rien n'est irrémédiable, et avec un rééquilibrage et un peu de sport quotidien, tu vas te réconcilier avec ton corps (oublie les chiffres, ils sont méchants et ne disent pas toujours la vérité..).
Apprends à écouter ton corps, ne le maltraite pas et accepte le avec ses particularités, le reste viendra tout seul ! 😉
15 Mai 20 vom Mitglied: AmÿoX
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Dis-toi qu'avec le covid, l'été 2020 est annulé donc tu as 14 mois pour te préparer avant l'été 😁
15 Mai 20 vom Mitglied: bebeencours
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Bien sûr que tu peux!!💪🏻💪🏻💪🏻❤️🙏🏻 On est tous en confinement, c’est difficile pour tout le monde, mais cela ne devrait pas être la cause de nos échecs!! Au contraire, tu dois te motiver toi même et dans 2 mois tu seras fier de toi même!!😎 essaye de ne pas manger les bêtises (pas de sucre, pas de pain), au minimum ça, et tu vas voir le résultat déjà dans 2 semaines. Courage!! On est tous avec toi!!🙏🏻❤️❤️💪🏻💪🏻👊🏻✊🏻
15 Mai 20 vom Mitglied: Sofi Fanto
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moi j 63 ans 69kg je commence se régime et faire 60kg
15 Mai 20 vom Mitglied: hue.claudine
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Merci beaucoup pour vos messages, effectivement je peux voir le soucis autrement me préparer pour l'été prochain lol en attendant hiit et marche.
15 Mai 20 vom Mitglied: creo974
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c'est déjà très bien de se motiver à faire de l'exercice physique ! j'ai le même poids et je suis toute petite. J'ai voulu x fois maigrir, mais jamais ma motivation ne dure. Là j'ai un gros flip sur ma santé à cause de mon foie, et j'ai un réel déclic sur l'alimentation. Mais je sais que sans sport, l'impact sera insuffisant pour mon foie. J'ai énormément de mal à m'activer ( soucis de dos, musculaires, ...). Allez bon courage. 8 kilos c'est mon premier objectif (-10%), j'ai fait la moitié du chemin. J'aimerai atteindre mon objectif fin juin, mais bon...
15 Mai 20 vom Mitglied: carolinetta2a
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si tu gères ton alimentation avec une répartition des macronutriments, ca devrais le faire..L'application est assez complète.. Si tu connais ton M.B. et ton poids tu devrais pouvoir gérer un déficilit calorique sans restrisction... c'est pas un régime, c'est une diète flexible🤗
15 Mai 20 vom Mitglied: Jonathanvitry
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Courage à vous, javis pris 8 kg de plus après un licenciement. Puis après j'ai eu mon 2ième bébé, mais j'ai un facteur de risque assez important de développer un diabète plus tard. Du coup, je dois me motivé à perdre mes satané kilo qui me font souffrir depuis 2004 !
On ne lâche rien, on y arrivera...
16 Mai 20 vom Mitglied: Loustikette59
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Coucou. Tu fais quoi comme Hiits ?
18 Mai 20 vom Mitglied: LapepetteEuh
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creo974's Gewichtsverlauf
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