Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2013
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100 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2010 kcal
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Fett: 50,57g | Eiw: 126,64g | Kohlh: 264,22g.
Frühstück: Горбуша, Жареное Яйцо, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Хлеб Бородинский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Морковь, Кабачки Жареные. Mittagessen: Простой Йогурт, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Солянка Сборная Мясная, Морковь, Хлеб Бородинский. Abendessen: Пряники Имбирные, Креветки (Вареные или на Пару), Кефир 1%, Ржаной Хлеб, Салат Овощной, Картофель (без Соли, Отварной). Snacks/Sonstiges: Чай, Яблоко, Кофе с Сахаром. mehr...
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3957 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 33 Minuten, Basketball - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 58 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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