Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2013
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99 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2026 kcal
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Fett: 81,05g | Eiw: 101,03g | Kohlh: 230,89g.
Frühstück: Клубника с Сахаром, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Обычные Блины, Чай с Сахаром. Mittagessen: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо, Лосево Йогурт 2,5%, Окрошка, Грудка Индейки, Красные Помидоры. Abendessen: Ашан Сыр Российский, Говяжий Фарш, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Белый Город Молоко 2.5%, Ржаной Хлеб, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Пеко Рахат-Лукум, Яблоко, Груши, Кофе с Сахаром. mehr...
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3174 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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