Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2013
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89,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1112 kcal
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Fett: 37,75g | Eiw: 117,54g | Kohlh: 77,76g.
Frühstück: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Mittagessen: Гаспачо, Яблоко, Персики. Abendessen: Салат (Руккола, Мангольд, Пармезан,Оливковое Масло, Бальзамич. Уксус). Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Домик в деревне Молоко 1,5%. mehr...
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2959 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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Sery Volk's Gewichtsverlauf
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