|
Как же грустно. За год работы после декрета вернула почти 14кг. все эти стрессы, перекусы, мало прогулок. Я шла рожать в 123кг. и месяц назад увидела их опять. за месяц минус 2.9кг. Наверно, потому что мало двигаюсь плюс КОК. дайте мне сил, уже колени трещат от нагрузки.
|
120 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 37 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2064 kcal
|
Fett: 106,35g | Eiw: 97,46g | Kohlh: 178,00g.
Frühstück: Тамле Медовые Злаки с Изюмом, ВкусВилл Колбаса Сервелат Финский, Oreo Печенье, КампоМос Колбаса Докторская, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Помидоры, Грин Рэй Чечевица Консервированная, НЕВА Зефир Дони Зефирони, Чай с Молоком, Жареное Яйцо. Mittagessen: Банан, Колбаса Докторская, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, НЕВА Зефир Дони Зефирони. Abendessen: Окей Груша Форель, ВкусВилл Овсяный Кисель с Чёрной Смородиной, Суп Куриный с Картофелем, Петелинка Биточки Куриные. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Сбалансируйте пищу. Максимально уберите ненужные углеводы. Добавите побольше овощей и белка (мясо), воду рассчитайте для своего тела (есть приложения или через поисковик)
Мне на мои 124 кг и 169см роста необходимо пить 2500мл воды.
23 Feb 21 vom Mitglied: Южанkа
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kofenety's Gewichtsverlauf
|