|
Сегодня ровно 5 месяцев как я придерживаюсь кето +ПГ 23/1 и мои результаты: всего отвалилось 13 кг от старта, как по мне маловато, у некоторых отвесы больше. Не знаю с чем это связано, может возврост, может гармоны, не знаю. За пятый месяц ушёл аж кг с небольшим, объёмы не изменились. Зато есть плюсы, пятки и локти стали как у младенца, гладенькие. Комплемент от мужа - "Ты очень изменилась как внешне так и внутренне, стала спокойнее, изменила взгляд на жизнь и окружение" Комплемент от знакомой которую не видела с нового года " У тебя лицо как после поддяжки, ты что колола или сделала блиферопластику, очень поддянута кожа, помолодела на 10лет" я без подробностей ответила, что просто на карантине отдахнула, без нервов и суеты. Расстроил меня вес, мои ожидания были что за пол года я похудею на 20кг,но не так сталось как гадалось. Муж поддерживает, говорит не бросай, продолжай, главное что ты хорошо себя чувствуешь как физически так и морально. Ок. Двигаемся далее, через неделю начинается беготня и суета выход на работу в офис, может это подталкнет мой вес. Калории урезать не буду, придерживаюсь 1500 +-. Удачи всем и мне🤗
|
78,5 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1394 kcal
|
Fett: 136,14g | Eiw: 36,15g | Kohlh: 6,18g.
Abendessen: Кокос, Сало, Вареное Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Молокія Сметана 30%, Жареная Утка. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|