Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2020
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75 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1300 kcal
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Fett: 24,16g | Eiw: 108,62g | Kohlh: 164,38g.
Frühstück: Tumis Kangkung, Tempe Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Labu. Mittagessen: Bango Kecap Manis, Tempe Kukus, Ampela, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kopi, Kerupuk Makanan Ringan, Alfamart Stik Keju, Pisang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Yakult Yakult, Biji Labu, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Pepaya, Pisang. mehr...
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2391 kcal
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Bewegung:
Jumping Jacks - 1 Minute, Bodybuilding - 30 Minuten, Cardio - 35 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 54 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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aryan.dwi's Gewichtsverlauf
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