Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2013
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89,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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896 kcal
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Fett: 27,83g | Eiw: 85,23g | Kohlh: 80,58g.
Frühstück: Gekookt Ei, Aardbeien, Vitalinea Yoghurt Framboos, Groene Thee, Citroensap, Perziken. Mittagessen: Rode Uien, Aldi Gerookte Zalm, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Pompelmoes. Abendessen: Groene Snijbonen (Ingevroren), Kalfslever, Uien, Sla, Champignons, Tomaten, Groene Thee. Snacks/Sonstiges: Groene Thee, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes). mehr...
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3506 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 25 Minuten, plasma geven
- 35 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Ginadin777's Gewichtsverlauf
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