Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2020
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69,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1196 kcal
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Fett: 36,86g | Eiw: 59,31g | Kohlh: 172,78g.
Frühstück: Mariza Canela em Pó , Sabor da Terra Semente de Chia, Danone YoPRO Vanilla Coffee, Banana da Terra, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Mittagessen: Repolho-Roxo, Brócolis Chineses (Cozido), Cebolas, Nabos, Peito de Frango, Abobrinha Cozida, Pimentão Vermelho, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Cenouras, Alface de Folha Verde, Alface de Folha Vermelha, Alface Rúcula. Abendessen: Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Mamão, Iogurte de Kefir, Chocolate Quente (feito com Leite Integral). Snacks/Sonstiges: Mariza Canela em Pó , Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Maçã, Café Expresso, Mamão Formosa. mehr...
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1769 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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valentes2's Gewichtsverlauf
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