Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juni 2020
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67 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1172 kcal
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Fett: 51,70g | Eiw: 62,69g | Kohlh: 107,20g.
Frühstück: Mariza Canela em Pó , Café, Santa Clara Temper Cheese Tradicional Light, Tomates Cereja, Mamão Formosa, Ipanema Queijo Minas Frescal, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Mal Cozido. Mittagessen: Spoleto Cenoura, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Milho Verde Cozido, Beterrabas. Abendessen: Primor Margarina com Sal, Tirolez Queijo Minas Frescal, Alface de Folha Verde, Queijo Roquefort ou Azul, Vinho Rosé, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Abobrinha Refogada. Snacks/Sonstiges: Elegê Leite UHT Integral, 3 Corações Cappuccino, Kero Coco Água de Coco (200ml), Ovo, Danone YoPRO Bebida Láctea Banana, Banana Prata. mehr...
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2242 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Wandern - 50 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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valentes2's Gewichtsverlauf
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