Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2020
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69 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2067 kcal
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Fett: 100,47g | Eiw: 155,09g | Kohlh: 149,41g.
Frühstück: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Healthy Origins Органическая Спирулина, Кофе, Яичный Желток. Mittagessen: Healthy Origins Органическая Спирулина, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кабачки Тушеные. Abendessen: Прошутто, Сыр Гауда, Свежая Ветчина, Ашан Пирожок с Творогом, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Healthy Origins Органическая Спирулина. Snacks/Sonstiges: Сливы, ВкусВилл Рыба Соленая Семга , Гост Говядина Тушеная, Черешня, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Груша. mehr...
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2007 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Alekss200672's Gewichtsverlauf
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