|
С 9 июля вес остановился!😢
Что делать ? Как вы боретесь с плато?
Опускаются руки
|
101,2 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1628 kcal
|
Fett: 74,96g | Eiw: 178,12g | Kohlh: 51,31g.
Frühstück: Яйцо Куриное, Котлета Домашняя, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Кудряшовский Мясокомбинат Грудинка. Mittagessen: Мясо Индейки, Alpro Кокосовое Молоко, Дубки Колбаса Сырокопченая Кремлевская Премиум. Abendessen: Помидоры, Морковь, Помидоры, Мясо Индейки, Картофель, Огурец. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Снизьте дефицит на 25-50 ккал. Если не поможет, еще на 25. Кушайте больше белка и зелени. Увеличьте физ нагрузку. И меньше обращайте внимания на вес, лучше контролируйте изменения с помощью замеров👍
15 Jul 20 vom Mitglied: ladymarylive
|
Привет,в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся.Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка,дружный коллектив.Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025. Будем рады видеть тебя.
15 Jul 20 vom Mitglied: nast29liss
|
попробуйте сделать один разгрузочный день, раньше я так делала помню хороший пинок был лично для моего организма,всегда делала разгруз на молокочае
15 Jul 20 vom Mitglied: mazik163
|
Девушки, благодарю 🙏🏼 за поддержу🥰
У меня начался цикл 🩸 на 3 дня раньше, видимо организм готовился поэтому вес стоял
15 Jul 20 vom Mitglied: Ollllll_staaaaaf
|
Попробуйте посидеть пару недель на поддержании. Потом снова - дефицит. Организм устал, вот и бунтует.
15 Jul 20 vom Mitglied: teatr080910
|
Какая калорийность у вас?
15 Jul 20 vom Mitglied: olyasem1995
|
Питаюсь на 1750 калорий. В рационе преимущественно белки употребляю, боюсь что качество кожи при похудении будет ужасным.
16 Jul 20 vom Mitglied: Ollllll_staaaaaf
|
Когда у меня вес встал я на неделю увеличила дневную норму ккал на 100) Помогла, и даже вес начал снижаться!
16 Jul 20 vom Mitglied: Ирина Кексик
|
Объёмы измеряю один раз в месяц
Результаты есть
16 Jul 20 vom Mitglied: Ollllll_staaaaaf
|
16 Jul 20 vom Mitglied: Сыетик
|
Вы этот вес ГОДАМИ набирали, а теперь жалуетесь, что неделю вес не меняется или вы думали, что в день по кг будете сбрасывать? Вообще правильно взвешиваться 1 раз в неделю, а не каждый день и считать сколько вы сбросили за месяц, а не за каждый день
16 Jul 20 vom Mitglied: 250493
|
Во-первых, посмотрите замеры. Если и там без изменений, меняйте питание. Можно с соотношением БЖУ поиграть, можно с калоражем. Можно разгрузочный день устроить.
16 Jul 20 vom Mitglied: Varyonok
|
Если вы занимаетесь физ. нагрузками, то возможно, что у вас растут мышцы
06 Aug 20 vom Mitglied: КакоеИмяЕщёНеЗанято
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ollllll_staaaaaf's Gewichtsverlauf
|