Ricardo L Cardoso's Notizen, 29 Jul 20

Eu não sei bem como reintroduzir alimentos. Comigo só funciona não comer os alimentos que me engordam e viciam. Não consigo comer pouco ou só as vezes porque depois descamba e para retomar a dieta demoro muito tempo. Por isso também gostava de saber. No entanto acho que o segredo não é reintroduzir mas Sim manter uma alimentação o mais limpa e saudável possível. Parabéns pelos 4,5kg perdidos num mês. São ótimos resultados. 

Longe de dizer que tenho uma compulsão alimentar séria, também não compreendo a fase oral de Freud. Mas acredito que o meu sentimento quando comia não era pela saciedade, não era apenas pelo prazer de degustar uma boa comida, era (é) simplesmente em acabar com a comida. Não importa o que já entrou e sim o que ainda poder ser engolido. Como se o meu senso de saciedade não estivesse ativo, como se fosse algo compensatório. E agonia de antes nas dietas de comer um pouco era como um castigo. Como não existe agora o gatilho de provar, não desperta a vontade de ir e comer tudo. #Desabafo.  

Pois é essa parte compensatória que da cabo de nos. A comida consola nos, celebramos com ela, fazemos dela motivo de reuniões. A comida acaba por ter um significado errado porque esta associada com emoções e não apenas com a verdadeira fome e a sua função que é nutrição. Acho que devemos tentar ocupar a cabeça com outras coisas e se possível viver as nossas emoções sem comida. Falar é fácil mas acho que somos capazes :) Força!  

@AnneMTC, BRAVO! 

@Ricardo L Cardoso, estamos juntos! A maioria das pessoas tem de facto uma relação disfuncional com a comida sem se aperceberem. Comemos para celebrar, comemos porque estamos aborrecidos, comemos porque estamos zangados, enfim... comemos por tudo e por nada. E verdade seja dita, ouvir que "Comida é vida, não é diversão" pode soar exagerado e restritivo. Mas quando mudamos o chip, quando compreendemos e percebemos que o que comemos nos define, essas noções passam a adquirir o real significado daquilo que sempre foram mas nós não queríamos ver: são pensamentos superficiais que nada têm a ver com necessidades básicas. Eu como para viver, não vivo para comer! Quanto à fase oral, pensa assim... a maioria de nós está dependente da comida para gerir emoções desde que nasceu. Antagonizar isso é "muito foda" como dizem os brasileiros!  

É mesmo f*** João. Era bom associar essas emoções com passeios, desporto, lazer, mas não, teimamos em comer :/ Deve ser pelo facto de como tu dizes ser hábitos desde nascença. Obrigada :D  

@AnneMCT posso dizer que já não me ocorre usar a comida como consolo. O nosso corpo também aprende e também se adapta, e se formos consistentes os resultados aparecem. No início custa mais, com o tempo deixa de custar. Muita força! 

Acredito Inês e tenho esperança. Obrigada pela força. Que tipo de alimentação faz? 

Este mês está a correr bem! Parabéns, não desista!  

@AnneMTC faço essencialmente carnívora, por vezes incluindo algum vegetal ou fruta de baixo índice glicémico. Comecei pela cetogénica e evoluí neste sentido, porque me sinto bem e tenho muito prazer a comer. Como se costuma dizer, comecei pela perda de peso mas fiquei pelos restantes benefícios... Comecei há um pouco menos de dois anos, sendo que mais de há mais de um ano que me mantenho da carnívora/ceto-carnívora. A eliminação de processados e doces (mesmo na forma de adoçantes ou frutas) foi fundamental no meu caminho. Para quem gosta de vegetais e opta por uma dieta cetogénica, recomendo que a faça de forma mais "limpa" possível, pelo menos enquanto treina o corpo na abstenção dos açúcares e sabores doces. Muita força no seu percurso, cá estamos para ajudar e apoiar no que precisar.  

Obrigada Inês :) Espero seguir os vossos passos e retirar todos os benefícios. Boa continuação!