Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2020
|
84,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 18 September 2020:
|
2030 kcal
|
Fett: 119,29g | Eiw: 161,80g | Kohlh: 88,33g.
Frühstück: الشمام (البطيخ الأصفر), عسل البرسيم, التفاح, بيضة مسلوقة, الطماطم, جبنة الفيتا, Nescafe Black Coffee. Mittagessen: مقله سوداني اسواني, الخيار (مع القشرة), اوراك فراخ قابيل اوراك فراخ قابيل , صدر دجاج. Abendessen: صدر دجاج, كبدة دجاج. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
18 Sep 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
لازم كل واحد ياخد باله من احتياج الجسم للبروتين لان ده مهم جدا..واي حد محتاج اي سؤال طبي انا تحت امره..سعيد جدا بهذا الجروب الرائع
19 Sep 20 vom Mitglied: alaatentawy
|
انا مش بخس خالص ..
رغم اعتمادي علي سعرات 1200 يوميا
طول 180
وزن 103
اخر اسبوعين مفيش ربع كيلو تخسيس
19 Sep 20 vom Mitglied: mina111111
|
19 Sep 20 vom Mitglied: hahmed1987h
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
alaatentawy's Gewichtsverlauf
|