Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2013
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72,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1104 kcal
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Fett: 35,24g | Eiw: 39,69g | Kohlh: 160,78g.
Mittagessen: Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Koriander, Iglo Fish Sticks, Aardappelpuree, Sinaasappelen. Abendessen: Vegetarische Spaghetti met Tomatensaus, Nutella Choco, Meergranenbrood. Snacks/Sonstiges: Sultana Bosvruchten, Volkoren Crackers. mehr...
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2359 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Schnell) - 33 Minuten, buik-en bilspieroefeningen - 15 Minuten, eten en drinken - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Staelke's Gewichtsverlauf
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