Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2020
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74,8 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 9,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1218 kcal
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Fett: 26,06g | Eiw: 62,02g | Kohlh: 199,23g.
Frühstück: Red Delicious Apples, Dole Baby Banana, Granulated Sugar, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. Mittagessen: Great Value Light Nonfat Yogurt - Peach, Great Value 1% Low Fat Cottage Cheese. Abendessen: Red Delicious Apples, Banana, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Great Value Texas Toast, Scrambled Egg . Snacks/Sonstiges: Granulated Sugar, Muscle Milk Light Chocolate Protein Shake. mehr...
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2225 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, stationary bicycle - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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