Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2013
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71 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2013:
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1130 kcal
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Fett: 36,05g | Eiw: 74,47g | Kohlh: 128,71g.
Frühstück: Sinaasappelen. Mittagessen: Kalkoenvlees (Gekookt, Gebakken), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Abendessen: Bechamelsaus, Gekookte Bloemkool (Vers), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gehaktbrood met Rundvlees en Varkensvlees. Snacks/Sonstiges: Aardbeien, Vanille Ijs, LU Petit Beurre, Everyday Magere Yoghurt, LU Cracotte Volkoren, Sinaasappelen. mehr...
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2077 kcal
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Bewegung:
eten en drinken - 1 Stunde und 30 Minuten, buik-en bilspieroefeningen - 15 Minuten, presentatie - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 10 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Staelke's Gewichtsverlauf
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