Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2013
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94,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2013:
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2063 kcal
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Fett: 94,34g | Eiw: 194,46g | Kohlh: 104,45g.
Frühstück: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Mittagessen: Греческий Салат, Куриный Суп. Abendessen: Греческий Салат, Ашан Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Треска. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. mehr...
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3353 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Zirkeltraining - 45 Minuten, Trekking - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Sery Volk's Gewichtsverlauf
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