Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2013
|
94 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 11 September 2013:
|
2537 kcal
|
Fett: 60,20g | Eiw: 122,46g | Kohlh: 266,16g.
Frühstück: Сливы, Ржаной Хлеб, Овсяная Каша из Хлопьев на Воде, Апельсин. Mittagessen: Капуста Брокколи Варёная, Зеленая Капуста, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Баранина, Помидоры, Ржаной Хлеб, Морковь, Christis Йогурт Обезжиренный, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Abendessen: Пиво, Пиво, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Pittas Халлуми (Кипрский Сыр), Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Морковь, Ржаной Хлеб, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Sonstiges: Семечки От Мартина Семечки Соленые Белые, Пиво, Яблоко, Молоко (1% Обезжиренное), Кофе (Растворимое), Сахарный Песок. mehr...
|
|
3058 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|