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Not sure if the 2 lb gain is muscle from lifting weights or just going in wrong direction. I'm a little frustrated, but I'm just going to keep going. Try to make sure I get my exercise in no matter what and keep counting calories
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72,1 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1344 kcal
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Fett: 46,86g | Eiw: 66,50g | Kohlh: 139,60g.
Frühstück: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Granulated Sugar, Hills Bros. Sugar Free Double Mocha Cappuccino. Abendessen: White Table Wine, Granulated Sugar, Corn, Market Day Meatloaf Topped with Catsup, Great Value Brown Rice Instant Natural Whole Grain. Snacks/Sonstiges: Mayer Bros Apple Cider, Great Value 1% Low Fat Cottage Cheese, Muscle Milk Light Chocolate Protein Shake, Equate Sugar-Free Daily Fiber. mehr...
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2319 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, stationary bicycle - 30 Minuten, eliptical - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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