Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2020
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70,8 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 5,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1199 kcal
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Fett: 31,80g | Eiw: 78,49g | Kohlh: 106,67g.
Frühstück: Hills Bros. Sugar Free Double Mocha Cappuccino, Granulated Sugar, Festive Turkey Breakfast Sausage. Mittagessen: Mission Flour Tortilla (Burrito Size), Baby Carrots , Cucumber (Peeled) , Great Value American Cheese Singles, Great Value Fat Free Smoked Turkey Breast, Teriyaki Sauce . Abendessen: Granulated Sugar, Teriyaki Sauce , Great Value Fat Free Smoked Turkey Breast, Great Value White American Cheese, Mission Flour Tortilla (Burrito Size), White Table Wine. Snacks/Sonstiges: Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream. mehr...
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2821 kcal
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Bewegung:
Stehen - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, eliptical - 40 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,9 kg pro Woche
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