Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2013
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89 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2013:
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712 kcal
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Fett: 23,03g | Eiw: 42,71g | Kohlh: 84,98g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Cheese Sauce (From Recipe), Fried Floured or Breaded Salmon, Cherry Tomatoes, Coffee (Brewed From Grounds), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Abendessen: White Sauce (Medium), Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Cooked Carrots, Cooked Parsnips, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Snacks/Sonstiges: Bastogne. mehr...
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3366 kcal
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Bewegung:
Stehen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Auto Fahren - 50 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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