Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2020
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83 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2630 kcal
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Fett: 102,60g | Eiw: 102,97g | Kohlh: 317,14g.
Frühstück: Nescafe Sade, Tam Yağlı Süt. Mittagessen: Nescafe Sade, Tam Yağlı Süt. Abendessen: Tam Buğday Ekmeği, Tulumba Tatlısı, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Yayla Siyez Bulgur Pilavı, Etli Nohut. Snacks/Sonstiges: Su, Haşhaşlı Çörek, Çay (Demlenmiş), Su. mehr...
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2575 kcal
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Bewegung:
Wandern - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 33 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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buraksoydash's Gewichtsverlauf
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