Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2013
|
93,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 23 September 2013:
|
3011 kcal
|
Fett: 86,55g | Eiw: 138,85g | Kohlh: 282,64g.
Frühstück: Грудка Индейки, Оливковое Масло, Жареное Яйцо, Pittas Халлуми (Кипрский Сыр), Помидоры, Ржаной Хлеб. Mittagessen: Говядина Отварная, Чудо Йогурт Питьевой, Пангасиус, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Ржаной Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Морковь. Abendessen: Макароны Отварные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Виски, Хурма, Семечки От Мартина Семечки Соленые Белые, Виски. Snacks/Sonstiges: Christis Йогурт Обезжиренный, Ржаной Хлеб, Хурма, Ржаной Хлеб, Christis Йогурт Обезжиренный, Сливы, Обычные Блины, Молоко (1% Обезжиренное), Кофе (Растворимое), Сахарный Песок. mehr...
|
|
3102 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 14 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|