Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2013
|
93 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 25 September 2013:
|
2541 kcal
|
Fett: 81,42g | Eiw: 127,43g | Kohlh: 263,65g.
Frühstück: Овсяная Каша из Хлопьев на Воде, Ржаной Хлеб, Капуста Брокколи Варёная, Pittas Халлуми (Кипрский Сыр), Апельсин. Mittagessen: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Чудо Йогурт Питьевой, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Ржаной Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Морковь, Оливки (Любого Размера), Баранина. Abendessen: Помидоры, Сельдерей, Капуста Брокколи Варёная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Ржаной Хлеб, Christis Йогурт Обезжиренный, Виски, Оливки (Любого Размера), Сливы, Арбуз, Апельсин, Молоко (1% Обезжиренное), Кофе (Растворимое), Сахарный Песок, Семечки От Мартина Семечки Соленые Белые, Пиво. mehr...
|
|
3024 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|